PENURUNAN YANG DRASTIS ... !!!!

SETELAH SEKIAN LAMA AKU MELAKUKAN UJI DIET UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN

MUNGKIN SAAT INI BARU AKU MERASAKAN

HASIL NYA ..


BERSYUKUR BANGET BISA TURUN 10 KG DARI 70 KG


BERKAT RUTIN MAKAN BUAH , SAYUR , JUS DAN YANG PALING PENTING REBUS - REBUS POKOKNYA

TEH HIJAU , OAT MEAL JUGA TIDAK KETINGGALAN

DAN SESEKALI AKU MAKAN IKAN ...


1 HARI MAKAN SAYUR AJA :) (NYESEK SIH SEBENARNYA )



NIH AKU MAU BERBAGI MENU DIET KU ...



1. SARAPAN

SUSU RENDAH LEMAK : 1 GELAS
TELUR REBUS : 2 BUTIR
KEJU RENDAH LEMAK : 1 LEMBAR
ROTI GANDUM : 2 LEMBAR

2. CAMILAN

YOGURT TANPA LEMAK : 1 GELAS
BUAH : 1 MANGKOK

3. MAKAN SIANG

TEMPE / TAHU : 1 POTONG
DAGING / AYAM / IKAN : 1 POTONG
SAYUR : 1 MANGKOK
NASI MERAH : 100 GRAM



GOOD LUCK .... BUAT YANG LAGI PROSES PENURUNAN BERAT BADAN .... !!!!




BSHOPBATAM